Personer familj

Kolhydrater 100 g. Tips! Vi du hjälpa ti med a pla a ut degen? Ta en kavel och ru a lite försiktigt. familj v 51 Blanda vitkålssalladen med salladskry...

0 downloads 188 Views 442KB Size
a3 6 Dagar

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 51

a

Korvgryta med pasta och gurka b

Gratinerad kyckling med bacon c

Paprikapizza med skinka

ica.se/matkasse

Personer

a3 6 Dagar

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 51

a

Korvgryta med pasta och gurka b

Gratinerad kyckling med bacon c

Paprikapizza med skinka

ica.se/matkasse

Personer

familj v 51

Korvgryta med pasta och gurka cirka

20 min

a

Veckans snabba!

Näringsinnehåll/portion: Energi: 2950 kJ/ 705 kcal. Protein 27 g. Fett 35 g. Kolhydrater 67 g.

Ingredienser:

Gör så här:

6 portioner pasta, gärna campanelle 1 blomkål 1 rödlök 200 g kryddkorv, gärna Nürnbergerkorv 600 g prinskorv 1/2 msk olja 2 förp (à 390 g) pastasås med basilika 1 gurka

1. Koka pastan, i en extra stor kastrull, enligt anvisningen på förpackningen. 2. Ansa och skär blomkålen i små buketter. Koka den med pastan när det återstår ca 5 minuter av koktiden. 3. Skala och skiva löken. Dela korven i bitar. Stek lök och korv i omgångar i oljan i en stekpanna. Häll i pastasåsen och låt sjuda några minuter. 4. Skär gurkan i stavar. 5. Servera korvgrytan med pasta, blomkål och gurka.

Klicka på hjärtat vid receptet på ica.se för att spara det.

Spara

familj v 51

Gratinerad kyckling med bacon cirka

40 min

b

Näringsinnehåll/portion: Energi: 3495 kJ/ 836 kcal. Protein 49 g. Fett 41 g. Kolhydrater 67 g.

Ingredienser:

Gör så här:

ca 900 g kycklingbröstfilé 2 tsk olja 1 tsk salt 2 krm peppar 280 g tärnat bacon 3 dl vispgrädde 1 1/2 dl chilisås 340 g majskorn

1. Tina kycklingen.

6 port ris eller annat gryn 1 cosmopolitansallad 250 g körsbärstomater

6. Låt majsen rinna av och toppa med den.

2. Sätt ugnen på 225°C. 3. Bryn kycklingen i oljan i en stekpanna i omgångar. Krydda med salt och peppar. Lägg i en ugnssäker form. 4. Stek baconet och lägg på kycklingen. 5. Vispa grädden och rör ihop med chilisåsen. Smaka av med salt och peppar. Häll det över kycklingen.

7. Tillaga mitt i ugnen ca 20 minuter. 8. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. 9. Lossa bladen från salladen. 10. Servera kycklingen med ris, tomater och sallad.

Klicka på hjärtat vid receptet på ica.se för att spara det.

Spara

familj v 51

Veckans

Kidz day! Med Kidz day blir det enkelt för barn och vuxna att laga mat tillsammans. Mycket nöje!

 Tips! Vill du hjälpa till med att platta ut degen? Ta en kavel och rulla lite försiktigt.

Näringsinnehåll/portion: Energi: 3275 kJ/ 776 kcal. Protein 40 g. Fett 22 g. Kolhydrater 100 g. cirka

40 min Ingredienser:

Paprikapizza med skinka

Pizza 1100 g familjepizzakit 600 g pizzakit tomatsås (som följer med pizzakitten) 1 röd paprika 1 grön paprika 2 tomater 2 tsk oregano 150 g riven pizzaost

Gör så här:

Sallad ca 450 g vitkål 1 1/2 msk olja 1/2 msk vitvinsvinäger salt och peppar

6. Sallad: Skär vitkålen tunt och blanda med olja och vinäger, salta och peppra.

3 förp (à 150 g) rökt skinka

1. Sätt på ugnen enligt anvisningen på pizzaförpackningarna. 2. Pizza: Rulla ut degarna med bakplåtspappret och lägg på plåtar. 3. Bred tomatsåsen på pizzadegarna. 4. Dela kärna ur och skär paprikorna i bitar. Skiva tomaterna. Fördela på pizzorna och toppa med oregano och ost. 5. Grädda enligt anvisningen på förpackningen.

7. Toppa de gräddade pizzorna med skinka och servera med pizzasalladen.

Vuxentips Blanda vitkålssalladen med salladskrydda. Toppa pizzan med oregano eller timjan.

Oj, så många vi blev nu! Nu kan vi ta hand om dig ännu mer, med bra försäkringar till schyssta priser som täcker allt du har kärt. Oavsett om det gäller bilen, familjen, eller ditt hem. Dessutom får du såklart ICA-bonus och en massa andra bra erbjudanden när du väljer oss på ICA Försäkring. Köp redan idag på icaforsakring.se

Nu tar matkassen

juluppehåll v 52–1 så missa inte nästa

Familjekasse

i vecka 2 som bland annat bjuder på smarrig

färssås med pesto och oliver!



Veckans råvaror Glöm inte att smaka av rätterna under tiden du lagar dem och anpassa kryddningen efter vilka som ska äta maten. I recepten ges en fingervisning, men det är svårt att tillfredsställa allas smaker, såklart. Kontrollera att rätten utvecklas som du önskar, smaka av efterhand. Ställ fram kryddorna på matbordet, så kan alla krydda efter eget behag. Lycka till!

Kassens innehåll Frukt och grönt 1 blomkål 1 rödlök 1 gurka 1 cosmopolitansallad 1 grön paprika 1 röd paprika 1 bit vitkål 1 förp körsbärstomater 2 tomater Kolonialt 2 förp pasta 2 förp pastasås med basilika 1 förp majskorn

Att ha hemma Fryst 1 förp kycklingfilé Färskt 1 förp kryddkorv 2 förp prinskorv 2 förp tärnat bacon 1 förp vispgrädde 1 förp pizzakit 1100 g 1 förp pizzakit 600 g 1 förp pizzaost 3 förp rökt skinka

neutral olja salt och peppar chilisås 6 portioner ris eller annat gryn oregano vitvinsvinäger Sallad och bröd om så önskas

Säsong kan påverka antalet grönsaker/frukter i kassen, men du får alltid den kvantitet som behövs till recepten.

Tips och kom ihåg Förbered: Tina kycklingen i kylskåpet under natten innan den ska tillagas. Hållbarhet: Förvara gärna tomaterna i rumstemperatur så utvecklar de sin goda smak. Ta tillvara: Alla rätter klarar sig några dagar i kylskåp. Undvik att slänga mat, som eventuellt blir över, av miljöskäl.

ica.se/matkasse

Veckans råvaror Glöm inte att smaka av rätterna under tiden du lagar dem och anpassa kryddningen efter vilka som ska äta maten. I recepten ges en fingervisning, men det är svårt att tillfredsställa allas smaker, såklart. Kontrollera att rätten utvecklas som du önskar, smaka av efterhand. Ställ fram kryddorna på matbordet, så kan alla krydda efter eget behag. Lycka till!

Kassens innehåll Frukt och grönt 1 blomkål 1 rödlök 1 gurka 1 cosmopolitansallad 1 grön paprika 1 röd paprika 1 bit vitkål 1 förp körsbärstomater 2 tomater Kolonialt 2 förp pasta 2 förp pastasås med basilika 1 förp majskorn

Att ha hemma Fryst 1 förp kycklingfilé Färskt 1 förp kryddkorv 2 förp prinskorv 2 förp tärnat bacon 1 förp laktosfri vispgrädde 1 förp pizzakit 1100 g 1 förp pizzakit 600 g 1 förp pizzaost 3 förp rökt skinka

neutral olja salt och peppar chilisås 6 portioner ris eller annat gryn oregano vitvinsvinäger Sallad och bröd om så önskas

Säsong kan påverka antalet grönsaker/frukter i kassen, men du får alltid den kvantitet som behövs till recepten.

Tips och kom ihåg Förbered: Tina kycklingen i kylskåpet under natten innan den ska tillagas. Hållbarhet: Förvara gärna tomaterna i rumstemperatur så utvecklar de sin goda smak. Ta tillvara: Alla rätter klarar sig några dagar i kylskåp. Undvik att slänga mat, som eventuellt blir över, av miljöskäl.

ica.se/matkasse